长期的高强度健身导致半月额板磨损，如果过度的依赖护膝，反而会把关节弱化，因为肌肉得不到很好的锻炼，护膝会减少关节的灵活度，人过30之后身体自带的氨糖就慢慢的会流失掉，也不能自身合成，那你只能通过额外摄取补充氨糖，频繁运动健身其实也是在消耗。
使用外用氨糖软骨素可以让骨骼更健康，维护关节给骨骼补充营养是一门功课，市面上的外用氨糖也是鱼龙混杂，成分不清楚，纯度配比较低，下面给大家整理市面上高品质的外用氨糖软骨素：
1.EHRGOLS/健耐德外用氨糖软骨素
EHRGOLS/健耐德德国德国膳食营养补充剂品牌，秉承“严谨、科学、有效”的品牌产品研发理念，致力于为消费者提供全新的健康生活方式。该品牌的外用氨糖软骨素提供自然健康、安全有效的高品质天然外用氨糖补充制剂，他的配比较纯度高，组成有氨基葡萄糖+硫酸软骨素钠+小分子骨胶原等多种成分，起到了养护关节的作用，再加上EHRGOLS/健耐德外用氨糖软骨素纯度高且易吸收，给关节添加润滑剂，提升关节灵活性，良好的品质在是市面上得到消费者的认可度最高。
2.Pernaton外用氨糖软骨素
Pernaton是瑞士进口品牌，专注于外用氨糖软骨素的研发和生产，其氨糖软骨素也是当地市面上广受关注的品牌之一，Pernaton这款氨糖软骨素还添加了透明质酸、水分解胶原蛋白从而维护、滋养、润滑等作用。
3. BLACKMORES外用氨糖软骨素
BLACKMORES，专注维生素和营养补充剂产品优势，在市场上也是广受消费者关注的氨糖软骨素品牌，BLACKMORES这款产品添加了植物按摩油成分，从而让肌肤吸收更深入。
4.康恩贝外用氨糖软骨素
康恩贝浙江大型中药企业，其氨糖品牌产品质量可靠，含有丰富的维生素有助于骨关节健康，促进骨骼增长，主要成分为盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素缓解关节退变。
5.MOVE FREE外用氨糖软骨素
Move free益节氨糖软骨素，专注于研发创新，产品的可信度也是较高，采取上等品质的天然原料，再结合科学质量的制作标准，使其成为了天然补充品领域的代表性品牌。
6.Gloryfeel外用氨糖软骨素
Gloryfeel氨糖软骨素 ，致力于营养补充剂的研发、生产与销售，盐酸软骨素、高分子透明质酸缓解关节疼痛、改善关节功能还能适用于骨关节炎。
7.EPAPLUS外用氨糖软骨素
Epaplus是Peroxfarma公司旗下专注保健食品营养补充剂的品牌,Epaplus氨糖软骨素添加了乳香树脂、透明质酸、山茶车、金盏花等多种植物萃取，有舒缓止痛、养护软骨。
8. 西伯利亚健康外用氨糖软骨素
西伯利亚健康诞生于俄罗斯主营保健品、美妆和食品，2021年正式登陆中国市场；外用氨糖活性吸收率高达85%，添加MSM缓痛因子，补充软骨营养
9.FEINADE飞洛德外用氨糖软骨素
FEINGOLD，其外用氨糖软骨素拥有3大核心元素，MSM成分更快促进胶原蛋白的合成，缓解关节不适，好吸收，见效快。
10.Fine鲨鱼氨糖软骨素
Fine鲨鱼氨糖是日本进口品牌，比较适合中老奶年服用的一款氨糖，其外用氨糖软骨素提取自鲨鱼软骨中的一种酸性多糖类物质，属于一种营养价值比较丰富的保健食品。